In haar TEDx-lezing "Reversing Type 2 Diabetes Starts with Ignoring the Guidelines" deelt Sarah Hallberg haar persoonlijke reis naar het omkeren van haar type 2-diabetes. Hallberg, een voormalig verpleegkundige, werd gediagnosticeerd met type 2-diabetes op 32-jarige leeftijd. Na jarenlang de richtlijnen van haar artsen te hebben gevolgd, besloot ze een andere aanpak te proberen.
De Richtlijnen Negeren
De richtlijnen voor het behandelen van type 2-diabetes richten zich meestal op het verlagen van de bloedsuikerspiegel door middel van medicatie en een dieet met een laag glycemisch index. Hallberg ontdekte echter dat deze aanpak haar bloedsuikerspiegel niet effectief verlaagde.
Koolhydraten Beperken
In plaats daarvan begon Hallberg zich te concentreren op het beperken van haar koolhydraatinname. Ze volgde een koolhydraatarm dieet, dat de nadruk legt op het eten van hele, onverwerkte voedingsmiddelen met weinig koolhydraten.
Intermittent Fasting
Naast het beperken van haar koolhydraten begon Hallberg ook met intermittent fasting. Intermittent fasting is een eetpatroon waarbij je gedurende bepaalde perioden eet en vast. Hallberg vastte 16 uur per dag en at alleen tijdens een 8-uurs venster.
Resultaten
Binnen enkele maanden na het volgen van deze nieuwe aanpak merkte Hallberg een aanzienlijke verbetering in haar bloedsuikerspiegel. Na een jaar was haar diabetes volledig omgekeerd.
Wetenschappelijk Bewijs
Hallbergs ervaring wordt ondersteund door wetenschappelijk bewijs. Studies hebben aangetoond dat koolhydraatarme diëten en intermittent fasting effectief kunnen zijn bij het verlagen van de bloedsuikerspiegel en het verbeteren van de insulinegevoeligheid bij mensen met type 2-diabetes.
Een Persoonlijke Reis
Hallberg benadrukt dat haar reis naar het omkeren van haar diabetes een persoonlijke was. Wat voor haar werkte, werkt misschien niet voor iedereen. Het is belangrijk om met een arts te praten voordat je grote veranderingen in je dieet of levensstijl aanbrengt.
Een Boodschap van Hoop
Hallbergs verhaal is een boodschap van hoop voor mensen met type 2-diabetes. Het toont aan dat het mogelijk is om deze aandoening om te keren, zelfs als je de richtlijnen negeert. Door je te concentreren op het beperken van koolhydraten en het proberen van intermittent fasting, kun je je bloedsuikerspiegel verbeteren en je algehele gezondheid verbeteren.
Raadpleeg Altijd een Arts
Het is belangrijk om te onthouden dat het omkeren van diabetes een complexe kwestie is. Als je overweegt om je dieet of levensstijl te veranderen, is het essentieel om eerst met een arts te praten. Zij kunnen je helpen een plan te ontwikkelen dat veilig en effectief is voor jou.
Bronnen:
Video:
Reacties
Een reactie posten
Wat is jouw mening of ervaring met dit onderwerp?